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혈관 건강은 50대부터 챙기세요! 고혈압, 고지혈증, 심장질환 예방을 돕는 식품 5가지와 함께 추천 아이템을 소개합니다.
1. 연어 – 오메가3의 대표 주자
- 장점: 오메가3 풍부 → 혈관 염증 완화, 나쁜 콜레스테롤 감소
- 추천 제품: 오메가3 건강기능식품
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2. 브로콜리 – 식이섬유와 항산화물질 풍부
- 장점: 혈관 내 노폐물 청소, 혈압 안정화
- 식사 시 간단히 데쳐서 드시면 좋아요.
3. 블루베리 – 혈관 탄력에 도움
- 장점: 안토시아닌 성분이 노화 방지
- 냉동 블루베리도 영양소 유지!
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4. 시금치 – 칼륨과 질산염 풍부
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- 장점: 혈압 조절, 뇌졸중 예방에 탁월
- 조리 없이 샐러드로 드셔도 좋아요.
5. 호두 – 식물성 오메가3와 항산화 물질
- 장점: 하루 4~5알이면 충분! 혈관 보호 효과
- 혈당지수도 낮아 당뇨 예방에도 도움돼요.
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혈관 건강을 위한 습관, 오늘부터 시작하세요!
작은 식습관이 큰 병을 예방합니다.
50대 이후 혈관 건강은 곧 생명입니다.
오늘 소개한 음식 중 하나만이라도 식단에 추가해보세요!
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